Qu’est-ce que c’est, la Sophrologie ?
Le mot Sophrologie tire ses racines de termes grecs.
Sos : équilibre, harmonie
Phren : conscience
Logos : Science
Comme l’indiquent ces trois mots, la sophrologie est une science de l’harmonisation de la conscience.
Créé dans les années 60 par Dr. Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien de la faculté de médecine de Barcelone, la Sophrologie est une thérapie brève psycho corporelle, issue de différentes théories et techniques occidentales et orientales.
Elle consiste d’une part en exercices doux, associés à la respiration et au relâchement musculaire, et, d’autre part, en relaxation statique à l’aide d’une visualisation d’une image mentale positive guidée par la voix de la sophrologue, pour aller chercher le positif en soi.
Plus qu’une simple méthode de relaxation, la sophrologie se consacre à l’essence même de l’être humain en s’appuyant sur sa capacité à se mettre à l’écoute de son propre corps au travers de ses sensations et de donner un sens et une valeur à son existence.
Par ce biais, la connaissance de soi s’approfondit pour élargir et dynamiser, par la suite, la conscience qui amène à la transformation attendue et positive.
Pourquoi faire de la Sophrologie ?
Jadis réservée au monde médical, la sophrologie se développe aujourd’hui en répondant aux demandes en constante augmentation, dans de très nombreux domaines, grâce à sa richesse de possibilités et de perspectives.
Dans le domaine du quotidien : gérer le stress, apporter la détente et le bien-être, renforcer la confiance en soi et sa vitalité, canaliser les émotions, restaurer un sommeil réparateur, améliorer le relationnel, pour faire face à des événements de vie tels que la séparation, le divorce et le deuil.
Dans le cadre sportif, professionnel et scolaire : développer performance et compétences, prendre la parole en public, préparer mentalement un examen (Bac, permis de conduire..), un concours, un entretien d’embauche, augmenter sa concentration, accroître sa motivation, maîtriser le stress et le trac pour une représentation musicale ou théâtrale
Dans le cadre médical : Sans se substituer à un traitement médical et sans poser un diagnostic, la sophrologie intervient dans un cadre pluridisciplinaire comme un accompagnement complémentaire pour gérer les douleurs, mieux suivre les traitements, améliorer la qualité de vie des patients et préparer sereinement l’accouchement ou l’intervention médicale.
La sophrologie est un excellent moyen pour mieux vous connaitre, mieux vivre le présent, ici et maintenant, et par la suite sublimer votre existence.
소프롤로지란 무슨 뜻 인가요 ?
소프롤로지의 어원은 그리스어에서 나왔습니다.
So 소: 조화, 균형
Phren 프랜 : 의식
Logos 로고스: 학문
즉, 이 세가지 단어의 의미는 균형적인 심신의식을 위한 학문 이라는 뜻 입니다.
소프롤로지의 창시자는 알폰소 카이세도 라 불리는 콜롬비아 신경정신과 의사입니다. 그는 60년대에 외과의사이자 스페인 바르셀로나 의학부의 정신과 교수였습니다.
그는 프로이드의 무의식 이론, 신경학자 샤르코의 의식 변형, 비토즈의 정신 감각 이완을 통한 뇌 조절기능 재교육, 에밀 쿠에의 암시법, 제이콥슨의 점진적 근육이완법, 슐츠의 자율훈련, 밀턴 에릭슨의 은유, 스토리 탤링을 이용한 해결중심의 단기 치료, 요가, 명상에서 영향을 받아 동 서양의 여러 치유방법들을 접목시켜 소프롤로지를 탄생 시켰습니다.
소프롤로지는 근육이완, 복식 호흡 및 긍정적 이미지 상상을 통해 몸과 마음이 평온한 최적의 상태에 스스로 도달할 수 있게 도와주는 심신 힐링 테라피 입니다.
이 치료법은 인간이 자신의 감각을 통해 몸이 전달하는 메세지를 들을 수 있고, 자기 존재에 의미와 가치를 부여 할 수 있는 능력을 토대로 인간 본질에 촛점을 맞춘 인간 과학분야에 속합 입니다.
소프롤로지는 근육이완, 복식호흡, 육체적, 심리적 느낌에 대한 관찰을 통해 , 자기 자신을 더 깊이있게 알 수 있도록 도와 줍니다. 이렇게 활성 , 강화, 확장 된 의식으로 원하는 변화를 이루어 궁극적으로 자신이 원하는 삶을 주도적으로 살 수 있도록 도와줍니다.
소프롤로지 테라피는
어떤 분야에서
유용하게 사용되나요 ?
일상 생활
스트레스
관리
및 긴장해소, 감정
관리, 육체적, 정신적
안정,
힐링,
자기계발,
수면
회복, 자존감 및
자신감
강화
능력 강화 :
직장,
학업,
예능,
스포츠
분야,
시험
또는
면접
대비
차원에서
심리적
준비,
집중력 및
기억력 강화, 동기부여, 두려움 극복
의료 분야
소프롤로지는
의술을
대체하는
치료법이
아닙니다.
의료진과 협업
하에
이뤄지는
효과적인
투병
보완
치료법으로,
치료 과정을
잘
극복
하고, 마음의 힘을
키워
육체적 회복을
이끌어
내고, 고통 완화
및
환자분의
일상생활의
질을
향상
시키는
과학적으로
증명된
태라피
입니다.
